La séance débute par un temps d’accueil et d’écoute :

Quelques minutes pour permettre à chacun de s’exprimer sur ses ressentis de la quinzaine écoulée et sur ses besoins pour la séance.

Elle se poursuit par des EXERCICES de relaxation dynamique, de concentration et de visualisation ; des outils nous permettant d’éliminer les tensions et prendre conscience de nos ressentis corporels dans un 1^er temps, émotionnels dans un 2^nd temps.

Par le ton de la voix et le choix d’un vocabulaire adapté, le sophrologue invite à la DETENTE physique et psychique (relâchement musculaire et lâcher prise mental) qui permet d’entrer dans un état de relaxation profonde (bénéfice à court terme).

Dans cet état entre veille et sommeil, différentes actions sont proposées pour développer l’écoute de nos sensations (corporelles, émotionnelles …) et stimuler nos ressources avec la visualisation de scénarios positifs.

Le partage en fin de séance (libre et volontaire) permet d’enrichir l’expérience de chacun et de tous, dans un climat de bienveillance et de confiance. 

Il est nécessaire d’avoir suivi le 1^er module (« développer l’intelligence corporelle ») avant de suivre le 2^e module (« développer l’intelligence émotionnelle ») 

Durée d’une séance collective : 90 à 110 minutes

Séance découverte : 

Brève présentation théorique de la sophrologie et du processus proposé, suivi d’une expérimentation pratique et d’un partage.

A cette occasion, les participants des autres cycles seront présents et ravis d’échanger avec vous sur leur expérience.